Questionnaire sur l'alimentation intuitive (IES-2)
Voici une série de questions sur votre alimentation alimentaires. Veuillez lire attentivement chacune de ces questions et choisir la réponse qui caractérise le mieux vos attitudes et vos comportements habituels. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Nous vous invitons à répondre à toutes les questions avant de soumettre votre questionnaire.
1. J’essaie d’éviter certains aliments riches en graisses, en glucides (sucres et féculents) ou en calories.
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1. J’essaie d’éviter certains aliments riches en graisses, en glucides (sucres et féculents) ou en calories.
2. Je me surprends à manger quand je suis sous le coup de l’émotion (ex : anxieux(se), déprimé(e), triste), même quand je n’ai pas vraiment faim.
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2. Je me surprends à manger quand je suis sous le coup de l’émotion (ex : anxieux(se), déprimé(e), triste), même quand je n’ai pas vraiment faim.
3. Je m’en veux d’avoir mangé quelque chose de mauvais pour la santé.
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3. Je m’en veux d’avoir mangé quelque chose de mauvais pour la santé.
4. Je me surprends à manger quand je me sens seul(e), même quand je n’ai pas vraiment faim.
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4. Je me surprends à manger quand je me sens seul(e), même quand je n’ai pas vraiment faim.
5. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quand manger.
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5. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quand manger.
6. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quoi manger.
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6. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quoi manger.
7. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quelle quantité manger.
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7. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quelle quantité manger.
8. J’ai des aliments interdits que je ne m’autorise pas à manger.
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Cette affirmation ne concerne pas les interdits alimentaires par convictions philosophiques ou religieuses.
8. J’ai des aliments interdits que je ne m’autorise pas à manger.
9. Je me sers de la nourriture pour m’aider à apaiser mes émotions négatives (ex : anxiété, tristesse).
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9. Je me sers de la nourriture pour m’aider à apaiser mes émotions négatives (ex : anxiété, tristesse).
10. Je me surprends à manger quand je suis stressé(e), même quand je n’ai pas vraiment faim.
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10. Je me surprends à manger quand je suis stressé(e), même quand je n’ai pas vraiment faim.
11. Je suis capable de gérer mes émotions négatives (ex : anxiété, tristesse) sans me tourner vers la nourriture pour me réconforter.
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11. Je suis capable de gérer mes émotions négatives (ex : anxiété, tristesse) sans me tourner vers la nourriture pour me réconforter.
12. Quand je m’ennuie, il ne m’arrive pas de manger juste pour avoir quelque chose à faire.
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12. Quand je m’ennuie, il ne m’arrive pas de manger juste pour avoir quelque chose à faire.
13. Quand je me sens seul(e), je ne me tourne pas vers la nourriture pour me réconforter
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13. Quand je me sens seul(e), je ne me tourne pas vers la nourriture pour me réconforter
14. Je trouve d’autres façons de gérer le stress et l’anxiété qu’en mangeant.
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14. Je trouve d’autres façons de gérer le stress et l’anxiété qu’en mangeant.
15. Je ne suis pas de règles alimentaires ou régimes qui me dictent quoi, quand et/ou en quelle quantité manger.
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15. Je ne suis pas de règles alimentaires ou régimes qui me dictent quoi, quand et/ou en quelle quantité manger.
16. Je me fie à mes signaux de faim pour savoir quand manger.
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16. Je me fie à mes signaux de faim pour savoir quand manger.
17. Je me fie à mes signaux de satiété (être rassasié) pour savoir quand arrêter de manger.
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17. Je me fie à mes signaux de satiété (être rassasié) pour savoir quand arrêter de manger.
18. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quand arrêter de manger.
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18. Je fais confiance à mon corps pour qu’il me dise quand arrêter de manger.